التخطي إلى المحتوى

بسكويت الشوفان

الشوفان بطل أنظمة الحُمية وإنقاص الوزن، حيث سعراته الحرارية القليلة وتنوع الوصفات التى يدخل فيها. فسواء كُنت تُريد طبق حادق أو حلو ستجد الشوفان أفضل إختيار لك. فهو عنصر مُشبع ومفيد وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على طريقة عمل بسكويت الشوفان للرجيم لوجبة إفطار خفيفة أو سناك لذيذ أثناء اليوم…

بسكويت الشوفان للتخسيس
طريقة عمل بسكويت الشوفان
تحتوى وجبة الشوفان على حوالى 150 سعر حراري! ولذلك فهو من أفضل الوجبات المُشبعة في أنظمة الحُمية الغذائية، حيث إنه من الاطعمة الغنية بالألياف التى تُساعد على الشبع. كما إنه غني بمجموعة رائعة من العناصر الغذائية المُفيدة للكبار والصغار على حد سواء، حيث أن دهون الشوفان دهون طبيعية. ومن الجدير بالذكر أن للشوفان أهمية علاجية وتجميلية ممتازة، حيث إنه يُعتبر علاج فعال للعديد من الامراض الجلدية. كما ان له فعالية ممتازة فى نضارة البشرة وعلاجها من حب الشباب وغيرها من مشاكل البشرة سواء الجافة أو البشرة الدهنية .وكما ذكرنا فى مقال سابق طريقة  شوربة الشوفان التى تُعد من الاطباق الغنية ذات القيمة الغذائية المرتفعة، اليوم سوف نقدم لكِ طربقة بسكويت الشوفان اللذيذ.

طريقة عمل بسكويت الشوفان

مكونات بسكويت الشوفان :

  •  كوب دقيق نخالة .
  • 1/4 كوب دقيق.
  • 1 بيضة.
  • 1 كوب شوفان.
  • 2 ملعقة زيت نباتي.
  • 1/3 كوب سكر دايت.
  • 1/2 كوب لبن منزوع الدسم.
  • 2 ملعقة صغيرة قرفة.
  • ملعقة صغيرة بيكينج بودر.
  • ملعقة صغيرة فانيليا.

طريقة تحضير بسكويت الشوفان :

طريقة تحضير السكويت سهلة جداً وبسيطة، كل ما عليكِ إحضاء وعاء للعجن و قومى بوضع النخالة والدقيق مع الشوفان والبيكينج باودر والسكر والقرفة، وأمزجي جميع المكونات جيداً. وفي إناء أخر امزجي كل من البيض مع الفانيليا والمادة الدهنية ” الزيت النباتي”.

ثم نمزج الخليطين فى بعض جيداً، حتى تتكون عجينة متماسكة طرية. ويتم تشكيل العجين الى أقراص متوسطة أو صغيرة حسب الرغبة. ويُرص البسكويت فى صنية بها ورق زبدة، وضعيها في الفرن على نار هادئة. وبالهنا والشفا ألذ بسكويت شوفان دايت لوجبة فطار خفيفة مع كوب من القهوة أو النسكافية، أو كوجبة سناك قليلة السعرات أثناء اليوم.