التخطي إلى المحتوى

أسرع رجيم

لكي تبدأي أي برنامج حمية غذائية لإنقاص وزنك، بالتأكيد ستكون أهم نصيحة من خبراء التغذية لكِ ستكون شُرب كميات كبيرة من الماء. فمن أهم خطوات أي نظام رجيم صحي وناجح أن يشمل شرب كميات كبيرة من الماء بمعدل كوب من الماء كل ساعة ” وهو ما يتراوح بين 2-3 لتر يومياً”. ويُعد رجيم الماء أسرع نظام حمية لانقاص وزنك في فترة قصيرة قد تصل إلى انقاص 10 كيلو بالاسبوع. إليك في هذا التقرير طريقة اتباع رجيم الماء أسرع رجيم لانقاص الوزن، وبشكل صحي…

رجيم الماء لانقاص الوزن
انقاص الوزن سريعاً

 

فوائد شرب الماء

شرب الماء بكثرة على مدار اليوم له فوائد عديدة، منها التجميلية ومنها العلاجية والصحية:

  • يجعل البشرة أكثر نضارة وحيوية، ويقلل من ظهور التجعايد.
  • يساعد في انقاص الوزن، حيث يرفع من مُعدل حرق الدهون.
  • مفيد للكلى وصحتها، وعلاج لحصوات الكلى.
  • يسهل عملية الهضم، ويعالج الإمساك.
  • يقلل من خطر الإصابة بالنوبات قلبية.
  • علاج للصداع والالام الرأس.
  • يحافظ على مستويات الطاقة للجسم والدماغ.

رجيم الماء

أسرع رجيم
رجيم الماء السريع

أما عن رجيم الماء السريع لانقاص الوزن، فهو من الأنظمة السهلة والغير مُرهقة على الإطلاق. وإذا قررتِ إتباع هذه الحمية فأنتِ  بحاجة إلى 500-800 سعر حراري يومياً. هذا الدايت قائم على شرب كميات كبيرة من الماء يومياً بصور مختلفة مع تقليل كميات الطعام لفترة مؤقته ولكن يجب الحذر من الاستمرار في اتباع حمية الماء لفترة طويلة، فقد يسبب طول المدة فى هذا النظام الى العديد من الاثار الجانبية مثل الارهاق ونقص العناصر الغذائية، بالاضافة إلى تثبيط سرعة عمليات الأيض وغيرها من المخاطر.

ولكن بالرغم من تلك المخاطر ، إلا إنه رجيم فعال للتخسيس السريع، فيمكنك إتباعه في الأوقات الضيقة قبل المناسبات على سبيل المثال.

نظام دايت الماء :

  • شرب كوب ماء دافئ بالليمون وملعقة عسل صباحاً عند الإستيقاظ.
  • كل ثلاث أيام يكون اليوم الرابع يوم ديوتوكس ” شرب ماء منقوع فيه فواكه أو خضراوات”. فقط بدون أى أطعمة.
  • شرب 2 كوب ماء قبل وجبة الغداء ” ويفضل أن تكون وحبة الغداء سمك مشوى أو تونة مع سلطة خضراء”
  • منع الدقيق الأبيض والسكر الأبيض طوال فترة حمية الماء.

بعد مرور أسبوع من إتباع رجيم الماء ستلاحظين فرق ملحوظ فى وزنك قد يصل إلى 7-10 كيلو، وإذا كنتِ تمارسين تمارين رياضية أيضاً أثناء إتباع الحمية ستكون النتيجة أفضل بالتأكيد.