التخطي إلى المحتوى

رجيم الحليب

تعددت أنطمة خسارة الوزن ما بين أنطمة صحية واخرى غير صحية، فمنها ما يضر الجسم واخرى تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة. ونظراً لأن الكثير لا يفضل اللجوء إلى أدوية التنحيف أو التدخل الجراحي، وكذلك هناك من لا يستطيعون المواظبة على ممارسة الرياضة بشكل مستمر. فيلجأ الكثير لانظمة الرجيم السريعة لانقاص وزنهم. تعرفي من خلال هذا التقرير على رجيم الحليب والتمر لخسارة وزنك الزائد في أقل من اسبوع…

رجيم الحليب والتمر
رجيم الحليب والتمر

فوائد رجيم اللبن والتمر

من أهم فوائد رجيم الحليب والتمر :

  • رجيم سريع لانقاص الوزن خلال اسبوع، بما يعادل 5 كيلو اسبوعياً.
  • يُخلص الجسم من السموم.
  • سعراته الحرارية قليلة.
  • يخلصك من دهون البطن والارداف.
  • نظام غذائي متكامل بالعناصر الغذائية، ولكن لفترة قصيرة.

تحذيرات ونصائح قبل اتباع رجيم الحليب والتمر :

  • لا يُنصح باتباع هذا النظام لاكثر من 7 ايام متواصلة، فهو مناسب لفترة قصيرة لانقاص الوزن السريع ولكن لا ننصح أبداً بالاستمرار به لمدة طويلة.
  • يُفضل ممارسة الرياضة اثناء اتباع رجيم الحليب والتمر، حتى لو مجموعة تمارين منزلية بسيطة للحصول على نتيجة سريعة ومضمونة.
  • شُرب كميات كافية من المياه يومياً، بما يعادل 2-3 لتر.
  • يمكن تكرار رجيم اللبن والتمر ولكن بشكل اسبوع بعد اسبوع، أي اسبوع رجيم حليب وتمر ثم اسبوع اخر باتباع دايت اخر، قم العودة لرجيم اللبن والتمر وهكذا. ولكن لا ينصح باستمراره اكثر من اسبوع.
  • يُفضل أن لا يكون التمر من النوع السكري.
  • لا يناسب هذا النظام المراهقين والاطفال والحوامل والمرضي ، فيجب استشارة الطبيب قبل اتباعه منعاً لاي اثار جانبية.

رجيم تمر وحليب

طريقة رجيم الحليب والتمر لمدة 7 أيام :

وجبة الفطار: 

5 – 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالى الدسم او كوب من الزبادي.

وجبة الغداء :

5 – 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالى الدسم او كوب من الزبادي. مع طبق سلطة.

يمكن تغير وجبة الغذاء في اليوم الثالث والسادس وتبديلها بـ وجبة سمك أو دجاج أو لحم مشوى خالى من الدهون.

وجبة العشاء:

5 – 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالى الدسم او كوب من الزبادي. ويمكن اضافة ثمرة فاكهة.

يسمح من اليوم الثالث من رجيم الحليب والتمر بتناول بعض العصائر الفريش مثل الجريب فروت ولكن بدون سكر.